हेलो गाइज़! कैसे हो आप सब? उम्मीद करते है आप सब अच्छे होंगे और आप का काम भी अच्छा चल रहा होगा। और आज हम आप से सबसे जरूरी बात करने आए है क्या आप सब अपने लिए थोड़ा सा समय निकाल पा रहे हो या फिर रोज की भाग-दौड़ मे अपनों के लिए समय को भूल जाते हो। आज मे आप से इसी बारे में बाते करने वाली हूँ। क्यूंकि आज के समय में बिजी रहना बहुत आम बात बन चुकी है। और अपने लिए या फिर अपनों के लिए समय निकालना एक समस्या बन गई है। आज के समय में हर कोई बिजी होता है टेंशन में रहता है। और लगता है जैसे की 24 घंटे भी कभी काफी कम हो जाते है। इसीलिए आज के आर्टिकल मे मैं आपके लिए लेकर आई हूँ 15 सुपर-स्मार्ट टिप्स यो की हर बिजी व्यक्ति अपना सकते है। और अपने और अपनों के लिए आसानी से समय भी निकाल सकते है।
सबसे मुश्किल काम पहले करे
आप सबसे पहले मुश्किल काम करना शुरू करो क्यूंकि सुबह आपका माइन्ड फ़्रेश और एनर्जेटिक फ़ील करता है। इसलिए हमेशा मुश्किल काम को पहले पूरा कर ले। जैसे की आपको कोई जरूरी प्रेज़न्टैशन या फिर रिपोर्ट बनानी है तो उसे सुबह ही पूरा कर लो क्यूंकि सुबह शांति होती है और काम अच्छे से हो जाता है। जब भी आप मुश्किल काम करो तो फोन,सोशल मीडिया और इधर-उधर की बातों से दूर रहो और ध्यान ना दो। हर दिन एक फ़िक्से समय पे मुश्किल काम को करने की आदत डालो और हमेशा काम शुरू करने से पहले 2-3 मिनट तक न को शांत करो और फोकस सेट रखो। मुश्किल काम को पूरा करने के बाद खुद को छोटा सा रिवार्ड दो जिसे की आप का मोटिवेशन बना रहे।
फ़ैसला जल्दी लो
आप अपने समय को बचाने के लिए छोटे निर्णय में ज्यादा टाइम ना ले, जैसे की दिन के कपड़े कौनसे पहने, खाना में क्या खाए क्या बानए। इन सब चीजों के लिए आप 10 सेकंड में ही निर्णय कर लो। सिम्पल रूल बानए क्युकी ऐसे में फ़ैसला लेने में आसानी होती है। विकल्पों को सीमित करें ज्यादा ऑप्शन में निर्णय लेने में टाइम खराब होता है। सही समय सीमा मे निर्णय लें। हर फैसले के लिए फिक्स्ट टाइम रखें। और डिसिशन को बार- बार सही गलत मत देखो क्युकी पहला निर्णय हमेशा सही ही होता है। सबसे पहले अप महत्वपूर्ण डिसिशन को प्राथमिकता दें।
समान कामों को एक साथ करो
आप अपने समान कामों को एक ही समय पर करो जैसे की यो काम एक जैसे है, उन्हे एक साथ पूरा करो ताकि बार- बार अलग समय पर ना करना पड़े और समय भी खराब ना हो। दिन में कोई भी एक समय सिर्फ सिम्यलर कामों के लिए निकलो और उस समय पर उस काम को पूरा करो। एक समय के काम मे फोकस करने के लिए इधर-उधर की चीजों को छोड़ो उन पर ध्यान ना दो। जैसे की फोन की नोटफकैशन को बंद कर दो जब एक साथ कई काम कर रहे हो। जब भी आप एक साथ काम करो उनको एक नोटबुक में लिख लो ताकि आप काम करते समय कन्फ्यूज़ नहीं हो और आराम से अपना काम कर सको।
ध्यान हटाने वाली चीजों से बचें
दोस्तों, सबसे ज्यादा समय तब बर्बाद होता है जब हमारा फोकस इधर उधर की बातों में रहता है। अगर आप इन सब चीजों को नहीं दिखते हो और इन सब से दूर रहते है तो काम जल्दी हो जाता है और समय भी बच जाता है। जैसे की सोशल मीडिया की नोटफकैशन को कंट्रोल करो जब भी आप काम करते हो तो आप नोटफकैशन को बंद कर के काम करो। एक साथ कई जगहों पर ध्यान देने से काम गलत हो जाता है और समय भी खराब भी होता है। घर या फिर ऑफिस में एक स्पिसिफिक जगह सिर्फ काम के लिए चूज़ करें ताकि आप अपना काम बिना गलती के आराम से और अच्छे से कर सके।
बड़े कामों को छोटे हिस्सों में करो
आप अपने सबसे पहले काम डिसाइड करो की आप के सबसे बड़े काम क्या है? जैसे की पढ़ाई करना, घर के काम करना, या बाहर के कोई काम करना ये सब काम आप अपने नोटबुक में लिखो की आप को किस तरीके से करने है और कितने समय में करने है। हर काम को छोटे छोटे हिस्सों में कर दो क्युकी ऐसे करने से काम जल्दी हो जाता है और आसान भी लगता है। क्युकी जब हम बड़े काम को देखते है तो हमारा काम करने का मन बिल्कुल नहीं करता है। इसलिए काम को हमेशा छोटे कर के करना चाहिए जिसे की काम आसानी से समझ में आए और जल्दी भी हो जाए। और ये सब काम जब पूरे हो जाते है तो हमारे मन को शांति मिलती है और माइन्ड भी रीलैक्स होता है।
प्राइऑरटी फिक्स करो
दोस्तों, पैसे कम हो तो वापिस आ जाते है पर निकला हुआ समय कभी भी वापिस नहीं आता है। हर व्यक्ति को रोजाना 24 घंटे सब को बारबार मिलते है बस फ़र्क इतना होता की इस्तेमाल किस तरीके से करे। काम की लंबी लिस्ट रखने की बजाए छोटे छोटे चुनो पहले वो काम करो जिससे सबसे बड़ा फायदा मिले। हर काम हम खुद अपने आप नहीं कर सकते है। तो कुछ काम आप अपने दोस्तों की साथ मिकर कर सकते हो जिसमे समय बहुत कम लगता है। हर किसी का काम अपने सर पर मत लो जो जरूरी नहीं है, उसको साफ माना कर दो और मत करो। समय हम सब के पास बारबार होता है पर उसका उपयोग करना हमारे हाथ में होता है।
सिर्फ जरूरी चीजें रखें
आप का जितना काम सिम्पल होगा उतना जल्दी होगा जहा पर जिस भी काम में कम समय लगता है उस काम को कम ही समय में करो ज्यादा लंबा समय मत लगाओ। रोजाना का समान जैसे की आपकी चाबी, वॉलेट, चार्जर, फोन ये सब रोजाना का समान एक जगह पर रखो इसे हर रोज 10-15 मिनट बचते है। और तो बैंक,मार्केट या घूमने के लिए ऐसा समय देखो जिसे टाइम पे भीड़ ज्यादा ना हो। जो लोग टाइमवैस्ट करते है कॉल, या फिर इधर-उधर की बाते में उन लोगों से दूरी बना कर रखो क्युकी ये ही टाइम को बचना का एक ऐसा रूल है। अगर आप कोई भी काम शुरू करते है तो उसको पूरा ही करे बीच में ना छोड़े अगर ऐसे करते है तो टाइम और भी ज्यादा लगता है।
क्लियर गोल सेट करो
आप का गोल जितना ज्यादा क्लेयर होगा उतना ही अच्छा होगा। जैसे की 3 महीने में 7 किलो वजन कम करना। गोल सेट करना इसलिए जरूरी है की आप क्या चाहते है। क्यू चाहते है? इसे हमारी समझ बनी रहती है। जब भी आप का गोल टाइम बौंड़ नहीं होता है तो वो कभी पूरा नहीं होता है। अगर आप के गोल बड़े है तो उनको छोटे-छोटे स्टेप्स में तोड़ना बहुत जरूरी है। बड़े गोल दिखने में मुश्किल लगते है। लेकिन छोटे स्टेप बहुत आसान होते है। गोल जबही पूरे होते है जब उनको रोजाना समय दिया जाता है। अगर रोजाना समय नहीं दिया तो गोल सिर्फ सपने बन कर के रह जाते है। गोल हमेशा एक ही रखो अगर ज्यादा रखे गए तो आप कन्फ्यूज़ हो जाओगे और इसे टाइम खराब होगा और पूरा भी नहीं कर सकोगे।
छोटे ब्रेक ले
हम को काम करते समय छोटे ब्रेक लेने चाहिए। जैसे की फोन की बैटरी होती है अगर फोन की चार्जिंग खत्म हो जाए तो चार्ज लगने की जरूरत पड़ती है वैसे ही हमारे दिमाग का अगर हम लागतार काम करते है तो दिमाग थकने लगता है इसलिए हम को लगतार काम नहीं करना चाहिए बीच में ब्रेक लेते रहने चाहिए। कुछ लोग सोचते है की 1-2 घंटे का ब्रेक लेना पर ब्रेक लेना का मतलब वो नहीं होता है। आप सिर्फ 5-10 मिनट का ब्रेक ले सकते है। जब हम लागतार काम करते है तो दिमाग थक जाता है ऐसे में दिमाग स्लो हो जाता है, गलतियाँ ज्यादा होती है और फोकस टूट जाता है। छोटे ब्रेक लेने से वापिस एनर्जी आ जाती है और काम तेजी से सही होता है।
सिम्पल और डायरेक्ट मेथड अपनाएँ
आप अपने जिस भी काम में समय को बचा सकते हो उस काम को सीधे करो उसमे कोई भी प्लैनिंग, सोच, या एक्स्ट्रा स्टेप मत बढ़ाओ क्युकी ऐसा करने से आप का समय खराब होता है। यो काम में जरूरी नहीं है उन्हे काम को कट कर दो। किसी भी चीज को राउन्ड – राउन्ड मत घूमओ हमेशा काम को सीधे मैन पॉइंट से शुरू करो। जीतने सिम्पल तरीके से काम करोगे उतना जल्दी काम होगा और टाइम भी बचेगा और रिजल्ट भीअ च्छा मिलेगा।
फोकस मैन्टैन करे
दोस्तों, आप जब भी काम करो तो एक समय पर एक ही काम करो और उसी काम में ध्यान लगाओ बहुत सारे काम एक साथ ना लेकर बैठो क्युकी ऐसे करने से काम बिगड़ता है जब भी आप काम करो शांति वाली जगह पर काम करो ऐसे में काम गलत नहीं होता है और फोकस बना रहता है। घड़ी में टाइम सेट करो की 30 मिनट तक सिर्फ काम करो और बीच में मत रुको फिर एक छोटा सा ब्रेक लो ऐसे में दिमाग भी ताजा रहता है। कई बार थकान, भूख, पियास भी फोकस को तोड़ देती है इसलिए बीच-बीच में पानी पीए,हल्का खाना खाए और नींद भी पूरी ले जब ये सब होता है तो हमारा काम करने में मन अच्छे से लगता है।
रोजाना काम करे
आप अगर हर दिन 20-30 मिनट भी किसी भी काम को देते है तो वो काम तेजी से पूरा होता है और भारी भी नहीं लगता है क्युकी हम बहुत बारी ऐसे करते है काम तो शुरू कर लेते है। और उसे रोजाना समय नहीं दे पाते है और बाद में उस काम को देखते है तो वो काम हम को भारी लगने लगता है। और फिर पूरा भी नहीं हो पाता है। रोजाना एक ही समय पर काम करने की कोशिश करो क्युकी फिक्स टाइम से आदत बन जाती है। अगर आप किसी काम को ज्यादा समय नहीं भी दे पाते हो तो रोजाना 15-20 मिनट कर लो पर उसे भूलो मत क्युकी ऐसे करने से आदत छूट जाती है। और वो काम फिर पूरा भी नहीं होता है।
टेक्नॉलजी का सही इस्तेमाल करे
आप अपना टाइम को बचाने के लिए टेक्नॉलजी का सही से इस्तेमाल करे जैसे की कोई भी जरूरी काम हो, मीटिंग हो, दवाई, या स्टडी टाइम सब के लिए फोन में रिमाइंडर सेट कर लो ये आप को उसी समय पर काम की याद दिला देगा इससे काम भूलने की आदत खतम होती है और टेंशन भी कम होती है। गूगलडॉक्स,नोशन जैसे एप में अपना रोजाना काम लिखो ऐसे में काम सही रहता है। यूट्यूब, गूगल, अनलाइन कोर्स से नई सकिल सीखो ये सब कम समय में ज्यादा सीखने का बेस्ट तरीका है। इंस्टाग्राम या फिर स्नैप में समय को बरबाद मत करना इसके लिए आप अपने फोन में टाइम भी सेट कर सकते है।
ना कहना सीखे
आप लोग अक्सर हर किसी को काम के लिए हा बोल देते है पर ऐसा करने से आप का समय खराब होता है। आप हमेशा याद रखो हर किसी का काम तुम्हारा काम नहीं होत है। इसलिए आप माना कर सकते हो। अगर कोई भी काम आप के गोल,समय के हिसाब से मैच नहीं होता है तो सीधा बोलो को मुझे वक़्त नहीं मिलेगा मैं नहीं कर पाऊँगी। ये बोलना सिम्पल भी है और इसमे कुछ गलत भी नहीं लगेगा। ना कहना कोई भी बुरी बात नहीं है अगर आप अपने टाइम को बचा नहीं पाओगे तो कोई और भी उसकी रीस्पेक्ट नहीं करेगा। लोग आप को तब तक काम देते रहते है जब तक आप मना नहीं करते है अगर आप एक बारी मना कर दो वो काम नहीं देगा। हर बार किसी की हेल्प करना जरूरी नहीं है अगर आप के पास समय नहीं है तो ना कहना बेस्ट है।
स्वास्थ्य और ऊर्जा प्रबंधन
दोस्तों, अगर आप का स्वास्थ्य अच्छा होगा तो आप का काम भी जल्दी होगा इसके लिए आप के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना सबसे जरूरी है नींद कम होगी तो दिमाग थका हुआ होगा और इसे काम करने में फोकस टूटेगा ज्यादा बाहर का ऑलिय खाना मत खाओ क्युकी ये एनर्जी को गिरा देता है। दिन भर में हेल्थी खाना खाते रहो जैसे की फ्रूट, नट्स, सलाद, सिम्पल घर का खाना ये शरीर को एनर्जी देता है रोज 2-3 लीटर पानी पियो क्युकी पानी की कमी से सर दर्द होता है, चक्कर आते है और थकान फ़ील होती है। अगर आप ऐसा सब करो तोआप खुद का स्वास्थ्य भी अच्छा होगा और काम मैं भी मन लगेगा काम भी जल्दी भी होगा और आप अपने लिए अच्छे से समय भी निकलो पाओगे।
