हे, गर्ल्ज़, तो कैसी है आप सब। आप सब तो जानते ही है कि हम दिन – प्रतिदिन आपके लिए नए – नए तरह के आयडीयज़ लाते रहते है। हर रोज़ की तरह हम आज भी कॉलेज गर्ल्ज़ के लिए उनकी स्किन कैसे और ज़्यादा ग्लो और शाइन कर सकती है, इस तरह के टिप्स बताने वाले है। अगर आप लोगों की भी स्किन डल है या फिर पिम्पल से आपका चहरा ख़राब हो रखा है तो आप हमारे द्वारा बताए गए टिप्स और ट्रिक्स को फ़ॉलो करे, जिससे की आपके बेजान से चहरे पर फिर ये चमक आए और वो शाइन करे। अगर आप भी अपनी स्किन को पहले से सुंदर और ग्लोइंग बनाना चाहती है, तो हमारे आर्टिकल को एंड तक ज़रूर पढ़े।
आयिए जानते है, की आप अपनी स्किन को किस तरह फ़्रेश और ग्लोइंग रख सकती है। ऐसी स्किन पाने के लिए आपको कुछ ज़्यादा मात्रा में करने की ज़रूरत नही है। इसके लिए आपको अपनी डेली लाइफ़ में सही नूट्रिशन और प्रॉपर मात्रा में हाइड्रेट रहने की ज़रूरत है। अगर आप अपनी डेली रूटीन में हेल्थी डाइयट फ़ॉलो करते है तो, ऑटमैटिक आपकी स्किन बिना किसी प्रोडक्ट के ग्लो करेगी। आप इस टिप्स को एक बार ज़रूर ट्राई करके देखना। इसी के साथ – साथ आप अपने फ़ेस को पूरे दिन में कम से कम दो या तीन बार क्लीन करे। इससे आपके फ़ेस से डस्ट पार्टिकल निकल जाएँगे। इससे आपका चहरा फ़्रेश और यंग लगेगा।
नेचुरल & सिंपल स्किनकेयर हैक्स फॉर कॉलेज गर्ल्स
- डेली क्लीनज़िंग
- बॉडी को हायड्रेटड रखे
- सनस्क्रीन ज़रूरी
- नैचुरल फेस पैक
- प्रॉपर डाइयट फ़ॉलो करे
- अच्छी नींद लें
- ऑयल कंट्रोल
- स्ट्रेस से बचें
- नियमित एक्सफोलिएशन
- नैचुरल टोनर यूज़ करे
- लिप केयर मत भूलो
- सही फेस वॉश चुनें
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डेली क्लीनज़िंग
अगर आप अपनी स्किन को फ़्रेश और ग्लोइंग रखना चाहती है, तो आप अपने फ़ेस की डेली अच्छे से क्लीनज़िंग करनी चाहिए। अगर आप कही बाहर जॉब करते है, तो आपके फ़ेस पर दिनभर के डस्ट पार्टिकल और पॉल्यूशन जमा हो जाता है, जिसके कारण आपका फ़ेस डल और बेजान नज़र आने लगता है, और आपके फ़ेस पर एक्ने की प्रॉब्लम बढ़ जाती है जिससे आपको अनेको प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है। अगर आप पाने फ़ेस की डेली 2, 3 बार क्लीनज़िंग करते है, तो आपकी स्किन साफ और ज़्यादा फ्रेश और ग्लोइंग दिखती है। जब पोर्स साफ होते हैं तो स्किन को ऑक्सीजन अच्छे से मिलती है। क्लीनज़िंग करने से आप जो भी मेकअप लगाते है वो लम्बे समय तक चलता है।
बॉडी को हायड्रेटड रखे
अगर आप पर्याप्त मात्रा में अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखते है, तो आपकी स्किन नैचुरली ग्लोइंग और शाइनी लगती है। आप अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी या फिर डीटाक्स जूस या फिर मोसंबी जूस अपनी डाइयट में ले सकते है, जो आपको हायड्रेटड के साथ – साथ एनर्जी भी देता है। बॉडी हाइड्रेटेड होने से थकान कम होती है और बॉडी एक्टिव रहती है। पानी पाचन तंत्र को हेल्दी रखता है और कब्ज़ से बचाता है। बॉडी हाइड्रेटेड रहने से भूख कंट्रोल में रहती है और ओवरईटिंग नहीं होती। हाइड्रेशन बॉडी के ऑर्गन्स को बेहतर काम करने में मदद करता है। इसीलिए लाइफ़ में ज़्यादा से ज़्यादा मात्रा में पानी पिए।
सनस्क्रीन ज़रूरी
स्किन को ग्लोइंग और फ़्रेश रखने के लिए सनस्क्रीन का यूज़ करना भी बेहद ज़रूरी है, क्योंकि ये आपकी स्किन को धूप की हानिकारक किरणो से बचाने में मदद दिलाता है। इसी के साथ – साथ इसके और भी अनेको फ़ायदे है। अगर आप इसे अपनी डेली रूटीन में यूज़ करते है, तो आपके चेहरे पर अनचाही टैनिंग कम होती है, और झुर्रियां, फाइन लाइन्स और एज स्पॉट्स देर से आते हैं। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से हानिकारक UV किरणों से स्किन सेफ रहती है। रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने से स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग रहती है। सनस्क्रीन हमें सिर्फ धूप से ही नहीं, बादल या विंटर में भी UV से बचाता है। डेली रूटीन में इस्तेमाल करने से पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स भी कम होते हैं।
नैचुरल फेस पैक
अगर आप अपने चहरे की सुंदरता को और बढ़ाना चाहते है, तो आप घर पर बनाया हुआ नैचुरल फेस पैक ट्राई कर सकते है। जो आपके चहरे की डेड स्किन को हटाकर चेहरे को पूरी गहराई से सफाई करने में मदद करता है। और चहरे पर ताज़गी और नैचुरल चमक लता है। अगर आप अपनी स्किन को ग्लोइंग रखने के साथ – साथ हेल्थी रखना चाहते है, तो मार्केट प्रॉडक्ट्स का कम से कम यूज़ करे। आप घर पर ही तरह – तरह के नैचुरल पेस्ट बनाकर तैयार कर सकते है। अगर आप अपने चहरे से पिम्पलस को कम करना चाहते है, तो आप नीम, हल्दी, मुल्तानी मिट्टी जैसे पैक बनाकर यूज़ कर सकती है। इस पैक से आपको बहुत मदद मिलेगी। अगर आप अपनी बॉडी की टैनिंग को कम करना चाहती है, तो आप नींबू, टमाटर या दही वाला फेस पैक ट्राई कर सकती है। आप इस पैक को ना सिर्फ़ चहरे पर बल्कि आप इसे हाथ और पेरो की टैनिंग हटाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकती है।
प्रॉपर डाइयट फ़ॉलो करे
अपनी स्किन को ग्लोइंग और चमकदार बनाने के लिए आपको अपने लिए एक प्रॉपर डाइयट चार्ट बनाकर फ़ॉलो करना चाहिए। जिससे की आप अपनी सुंदरता में और ज़्यादा निखार ला सके। अगर आप एक अच्छी डाइयट फ़ॉलो करते है, तो आपका चहरा अलग से ही शाइन करता है। अगर आप सही मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, आयरन लेते है तो उससे आपके चेहरे की थकान और डार्क सर्कल्स कम होते हैं। ज़्यादा से ज़्यादा लिक्विड्स जैसे -पानी और जूस, पीने से स्किन मॉइश्चराइज रहती है। और स्किन खूबसूरत आप अपनी डाइयट में सिट्रस फ्रूट्स जैसे – (संतरा, नींबू) और ग्रीन वेजिटेबल्स एड करते है, तो उससे स्किन क्लीन और ब्राइट रहती है।
अच्छी नींद लें
अगर आप अपनी स्किन में और ज़्यादा निखार लाना चाहते है, तो आपको अपनी डेली रूटीन में प्रॉपर डाइयट के साथ – साथ अच्छी नींद लेना भी बहुत ज़रूरी है। बॉडी और स्किन को हेल्थी रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत ज़रूरी है। अगर आप प्रॉपर ढंग से नींद लेते है, तो डार्क सर्कल्स, पफीनेस और झुर्रियाँ कम होती हैं, और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। पर्याप्त नींद लेने से तनाव, गुस्सा और चिड़चिड़ापन कम होता है। रात में नींद के दौरान स्किन सेल्स रिपेयर होते हैं, जिससे डलनेस और डैमेज जल्दी ठीक होता है। अगर आप शि मात्रा में नींद नही ले रहे है, तो उससे स्ट्रेस हार्मोन (कॉर्टिसोल) बढ़ता है, जिससे पिम्पल्स निकलते हैं। अच्छी नींद इन्हें कंट्रोल करती है। सही मात्रा में नींद और प्रॉपर डाइयट लेने से स्किन यंग और टाइट रहती है, समय से पहले झुर्रियाँ नहीं आतीं।
ऑयल कंट्रोल
ऑयली स्किन होने पर बैक्टीरिया आसानी से बढ़ते हैं, जिसके कारण चहरे पर पिम्पल, झुरिया, डार्क स्पॉट होने का ख़तरा बढ़ जाता है। और इन सब के साथ स्किन चिपचिपी और बेजान सी नज़र आने लगती है। अगर आप भी ऑयली स्किन से परेशान है, तो आप हमारे टिप्स ट्राई कर सकती है, जिससे की आप आसानी से ऑयली स्किन को कंट्रोल कर सकती है। मुलतानी मिट्टी फ़ेस पैक हफ़्ते में 2 बार लगाने से एक्स्ट्रा ऑयल को सोख कर स्किन को क्लीन रखने का काम करती है। एलोवेरा जेल जो एक मॉइश्चराइज़र की तरह काम करता है, जो स्किन को हाइड्रेट भी करता है और ऑयल कंट्रोल भी। ऑयली स्किन को कंट्रोल करने के लिए खीरे के रस का इस्तेमाल कर सकती है। ऑयल कंट्रोल होने पर पोर्स में गंदगी नहीं जमती और चेहरा स्मूद लगता है। चहरे पर एक्स्ट्रा ऑयल न होने से मेकअप जल्दी फैलता या उतरता नहीं है।
स्ट्रेस से बचें
अगर आप एक अच्छी और हेल्थी स्किन पाना चाहता है, तो आप अपनी लाइफ़ से स्ट्रेस को बिलकुल कम कर दे। ज़्यादा स्ट्रेस बॉडी के साथ – साथ हमारी स्किन के लिए भी हानिकारक है। स्ट्रेस लेने से चहरे पर पिम्पल्स, झुर्रियाँ और डलनेस बढ़ती हैं। इसी के साथ – साथ ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। ज़्यादा स्ट्रेस लेने से हेयरफ़ॉल और डैंड्रफ का ख़तरा भी काफ़ी हद तक बढ़ जाता है। इसीलिए जितना हो सके कम से कम स्ट्रेस लेने की कोशिश करे, ताकि आपकी स्किन पहले से ज़्यादा ग्लोइंग और शाइन करे।अगर आप स्ट्रेस कम से कम लेते है, तो चिड़चिड़ापन, गुस्सा और उदासी कम होती है। और इसी के साथ – साथ फोकस, मेमोरी और प्रॉडक्टिविटी बेहतर होती है। स्ट्रेस कम होने से शरीर के हॉर्मोन नॉर्मल रहते हैं, जिससे स्किन और हेल्थ दोनों ठीक रहती हैं।
नियमित एक्सफोलिएशन
अगर आप अपनी स्किन को नैचुरल रखना चाहती है, तो आप नियमित एक्सफोलिएशन का इस्तेमाल कर सकती है। क्योंकि एक्सफोलिएशन पिग्मेंटेशन और डलनेस को कम कर त्वचा को समान टोन देता है। नियमित रूप से एक्सफोलिएशन का इस्तेमाल करने से त्वचा की सतह चिकनी और सॉफ्ट बनती है, जिससे मेकअप भी आसानी से हो जाता है, और नेचुरल दिखता है। जब हमारी स्किन से डेड सेल्स हट जाते हैं, तो सीरम, मॉइश्चराइज़र और अन्य प्रोडक्ट्स त्वचा में बेहतर तरीके से अब्ज़ॉर्ब होते हैं।
नैचुरल टोनर यूज़ करे
अगर आप हेल्थी स्किन पाना चाहते है। तो घर पर बनाए हुए नैचुरल टोनर यूज़ कर सकते है, जो आपकी स्किन के लिए बेहद फ़ायदेमंद होंगे। नैचुरल टोनर आपकी स्किन से एक्स्ट्रा ऑयल को कंट्रोल करके चेहरे को फ्रेश और नॉन-ग्रीसी रखता है। घर पर बनया हुआ ये नीम, ग्रीन टी या तुलसी टोनर बैक्टीरिया को हटाकर पिंपल्स कम करता हैं। रोजाना टोनर यूज़ करने से चेहरा क्लीन और ब्राइट दिखता है। ऐलोवेरा या ग्रीन टी टोनर स्किन को टाइट रखते हैं, जिससे झुर्रियाँ देर से आती हैं। अगर आप फ़ेस को क्लीन करने के तुरंत बाद टोनर का इस्तेमाल करने से स्किन में बचे हुए डर्ट क्लियर हो जाते है। आप टोनर के रूप में गुलाबजल या खीरे के रस का इस्तेमाल कर सकते है जो स्किन को तुरंत ठंडक और नमी देता है। टोनर लगाने के बाद मेकअप लंबे समय तक टिकता है।
लिप केयर मत भूलो
स्किन के साथ – साथ लिप्स का ख़्याल रखना भी ज़रूरी है। लोग अपना स्किन केयर रूटीन तो अच्छे से कर लेते है, लेकिन लिप्स पर कोई ध्यान नही देता। इसी वजह से लिप्स टाइम के साथ रूखे पड़ने लगते है, और साथ ही लिप्स के ऊपर ब्लैक्नेस आना भी शुरू हो जाती है, जिसके कारण आपके लिप्स बेहद बद्धे दिखायी देते है। अगर आप अपने स्किन केयर रूटीन के साथ – साथ नियमित केयर करते है, तो होंठों का नेचुरल रंग निखरता है और वे चमकदार दिखते हैं। SPF युक्त लिप बाम होंठों को धूप के नुकसान (काले पड़ना, पिगमेंटेशन) से बचाता है। अच्छे और निखरे हुए होंठ पूरे चेहरे की खूबसूरती को और बढ़ा देते हैं। डेली रूटीन में लिप बाम या मॉइश्चराइज़र यूज़ करने से होंठ हमेशा हाइड्रेटेड रहते हैं और उनमें दरारें नहीं पड़तीं।
सही फेस वॉश चुनें
अगर आप चाहते है, की आपकी स्किन ग्लोइंग और शाइन करे। तो इसके लिए सबसे पहले आपको सही फ़ेस वॉश का चयन करना चाहिए। सही फेस वॉश पोर्स को ब्लॉक नहीं होने देता और बैक्टीरिया कम करता है। स्किन टाइप (ऑयली, ड्राई, सेंसिटिव) के अनुसार फेस वॉश स्किन का नेचुरल ऑयल बैलेंस बिगाड़े बिना क्लीन करता है। डेली रूटीन में यूज़ करने से चेहरा डलनेस से बचता है और नेचुरल फ्रेशनेस आती है। फ़ेस वॉश यूज़ करने से चहरे की धूल, पसीना, ऑयल और गंदगी को सही तरीके से साफ हो जाती है, जिसके कारण चहरा ग्लोइंग और शाइनी दिखायी देता है।
